穴位位置
足背，第4–5跖骨间趾蹼缘后方凹陷处。
EN: On dorsum of foot, in depression distal to junction of 4th/5th metatarsal bones.
找穴方法
在脚踝外侧区域，外踝骨前下方凹陷的位置。当脚背外侧有一条明显的肌腱（趾长伸肌腱）时，穴位就在这条肌腱外侧的凹陷处。
足趾伸展，第4 & 5趾骨间凹陷。
EN: Extend toes; locate depression between 4th & 5th metatarsal heads.
按摩手法
保持坐姿，弯曲膝盖后用拇指指腹轻轻按压丘墟穴，两侧穴位各按2-3分钟（早晚各一次）。也可先放松下肢肌肉，再用双手拇指同时按压丘墟穴和太冲穴，保持酸胀感即可。
针刺手法
1、常规治疗时，针尖与皮肤呈15度角平刺入皮肤约0.5~0.8厘米，或者30度角斜刺入0.8~1.2厘米。2、进针深度以能看到患者脚趾或小腿有抽动反应为佳，患者会感觉到酸胀、发麻、沉重感，这种感觉还可能沿着小腿传到脚底。3、具体操作手法分为两种：提插法（上下移动针体）和捻转泻法（快速旋转针体）。例如治疗急性胸部挫伤、崴脚肿胀、带状疱疹后神经痛时用捻转泻法；治疗肋间神经痛时则用提插手法。4、操作前必须用酒精等消毒工具，避免细菌感染。
刮痧手法
用刮痧板边缘从上往下轻刮丘墟穴1-2分钟，速度保持适中，对侧穴位采用相同方法。建议选择水牛角、砭石或玉石材质的刮痧板。居家操作时需注意保暖避风，刮完后多喝温水。适用于运动损伤引起的脚踝肿胀疼痛。
穴位功效
疏带脉，调气血，下肢循环。
EN: Regulates Dai Mai, harmonizes lateral qi flow and lower limb circulation.
适用症状
腰髋侧痛、腹胀、月经紊乱。
EN: Lateral hip pain, bloating, menstrual disturbances.
穴位禁忌
足部急性损伤勿按。
EN: Avoid pressing on acute foot injury.
穴位解说
丘墟穴是足少阳胆经的重要穴位（原穴）。
名字中的“丘”指隆起的高地，“墟”是更大的土丘。这个穴位正好位于脚外踝骨前下方的凹陷处，因为此处骨骼凸起像座小山包，所以得名丘墟穴。
丘墟穴最早记载于中医经典《灵枢·本枢》这本书，后来在《针灸甲乙经》《备急千金要方》《针灸大成》等历代医书里都有提到。
西晋皇甫谧在《针灸甲乙经》中记载：当出现视力模糊、怕冷发抖、眼睛有翳膜遮挡视线、腰部和两侧肋骨疼痛、小腿酸胀抽筋、腋下肿胀等情况时，针灸丘墟穴就能起到治疗作用。
唐代孙思邈在《备急千金要方》中提到：胸部像被针刺一样疼痛、双脚突发肿胀疼痛导致站立不稳、脚背和脚筋抽筋时，可以选用这个穴位治疗。
明代杨继洲在《针灸大成》中记录了具体疗法：出现肋骨区域疼痛时，可以配合针刺丘墟穴和中渎穴进行治疗。
