穴位别名:太奚,吕细,腰脊穴
穴位位置
内踝尖与跟腱之间凹陷中,English: In the depression between the medial malleolus and the Achilles tendon
找穴方法
以手触摸内踝最高点,向后滑至跟腱前缘凹陷即是
按摩手法
穴位功效
补肾益精,强腰壮骨,滋阴降火,English: Tonifies Kidney Qi and Yin, strengthens the lower back and bones
适用症状
腰膝酸软、耳鸣、失眠、肾虚乏力
Low back pain, tinnitus, insomnia, kidney deficiency
穴位禁忌
局部炎症、孕期慎用强刺激
穴位解说
《灵枢·本输》:“肾出于涌泉,注于太溪。”