Shining Sea 增加书签订阅

2026-01-10 32次阅读

内踝尖下方凹陷处。 EN: In depression below medial malleolus.

鄙内踝尖下方凹陷。 EN: Find depression just inferior to medial malleolus.

指腹按揉 1–2 分钟。 EN: Circular massage 60–120 seconds with thumb pad.

直刺0.5~1寸，局部酸胀感明显

温和灸5~10分钟，可温通肾经，改善虚寒症状（如手脚冰凉）。

疏阴跷脉，安神助眠，调生殖泌尿。 EN: Regulates Yin Qiao Mai, calms spirit, supports sleep and urogenital function.

失眠、潮热、下肢乏力、咽喉干痛。 EN: Insomnia, night sweats, leg weakness, dry throat.

内踝皮肤破损勿按。 EN: Avoid massage on open wounds/inflammation.

阴跷脉主管身体内部阴气循环、睡眠昼夜节律。
EN: Yin Qiao Mai relates to internal yin circulation and sleep cycles.