穴位位置
前臂腕横纹上 2 寸，两筋之间。
EN: On anterior forearm, 2 cun above wrist crease between tendons.
找穴方法
伸直手臂，微微弯曲手腕，让两根肌腱明显凸起。先找到手腕掌侧最明显的横纹，向上量取三指并拢的宽度（约2寸），在两根肌腱中央的凹陷处按压有酸胀感即是。
手掌朝上，从腕横纹向肘方向 2 寸。
EN: Palm up; measure 2 cun up from wrist crease between flexor tendons.
按摩手法
拇指按揉 1–2 分钟。
EN: Press & circular massage for 60–120 seconds.
针刺手法
垂直刺入皮肤0.5~1.0寸深度进行针刺。患者极度饥饿、疲劳、情绪过度紧张，以及容易出血不止、皮肤有伤口或长疱疹的部位，都不适合针刺。
刮痧手法
使用水牛角、砭石等材质的刮痧板，配合润滑介质，沿内关穴从上往下轻柔刮拭3-5分钟，每隔一天操作一次。该方法适用于癫痫发作（突发性意识丧失伴随肢体抽搐）和心脏刺痛的情况。刮痧后需饮用温水补充水分，24小时内避免洗澡以防着凉。
穴位功效
疏阴维脉，调和气血，缓解焦虑，止恶心。
EN: Regulates Yin Wei Mai, harmonizes qi/blood, calms anxiety, relieves nausea.
适用症状
胸闷、心悸、恶心、晕动症。
EN: Chest discomfort, palpitation, nausea, motion sickness.
穴位禁忌
急性心脏不适先诊治。
EN: Avoid self‑treatment in acute cardiac symptoms.
穴位解说
内关穴最早记载于《灵枢·经脉》这本中医经典，后来在《针灸甲乙经》《针灸大成》《备急千金要方》等历代医学著作中都有提到。
西晋皇甫谧在《针灸甲乙经》中提到：当出现心脏不适伴随心神不宁、容易受惊，或是突如其来的悲伤情绪时，可以通过刺激内关穴进行治疗。
唐代孙思邈在《备急千金要方》中说明：心脏功能亢进（实证）的人会突发剧烈心痛，而心脏功能虚弱（虚证）的人则会持续感到心烦、身体僵硬无法动弹甚至出现神志不清的情况，这些病症都能通过内关穴缓解。
明代杨继洲在《针灸针灸大成》中列举了内关穴的主要治疗范围：包括胸腹胀满、肠鸣腹泻、肛门脱垂、饮食吞咽困难、饮酒过量引发不适、肋骨附近出现硬块引发的疼痛等消化系统问题；也适用于女性胸胁疼痛、心脏区域疼痛，以及胸闷呼吸不畅、疟疾反复发作等情况。
