穴位别名：臂髎。
English Aliases：
Upper Arm Muscle Point，
Binao Point
穴位位置
在上臂外侧，曲池穴上 7 寸，当三角肌前缘凹陷处。
English (WHO-style Description)：
On the lateral aspect of the upper arm, 7 cun proximal to Quchi (LI-11), in the depression at the anterior border of the deltoid muscle.
找穴方法
找到曲池穴（LI-11），
沿上臂向上量 7 寸，
在三角肌前缘凹陷处即为臂臑穴。
English Method：
Locate Quchi (LI-11)，
Measure 7 cun upward，
The depression at the anterior deltoid border marks LI-14
按摩手法
Apply moderate pressure with thumb or palm
Massage for 1–2 minutes
Effective for shoulder-arm tension
针刺手法
采用直刺或向上斜刺手法，进针深度1.0~1.5寸（约成人两指宽）。
刮痧手法
使用刮痧板沿穴位从上往下轻刮2-3分钟，间隔一日操作。适用于调节全身气血循环和脏腑功能，刮至皮肤微红或出现少量红色斑点即可。
穴位功效
通经活络，
舒筋止痛，
缓解肩臂僵硬。
English Functions：
Activates the meridian，
Relieves shoulder and arm pain，
Reduces stiffness
适用症状
肩臂疼痛，
上臂麻木，
肩关节活动受限，
手臂酸胀。
English Indications：
Shoulder and upper arm pain，
Arm numbness，
Limited shoulder mobility，
Arm soreness
穴位禁忌
肩部急性损伤者慎用，
不宜过度强刺激。
English Warnings：
Avoid use in acute shoulder injury，
Do not overstimulate
穴位解说
臂臑穴最早出现在晋代《针灸甲乙经》这本古医书中。古代医书记载这个穴位主要用来治疗颈部肿块、肩颈疼痛和眼睛相关疾病。
西晋皇甫谧在《针灸甲乙经》中提到：“臂臑穴位于肘关节上方七寸的肌肉隆起处”。
《针灸甲乙经》记载：“当出现忽冷忽热、颈部肿块及伴随的肩臂活动受限时，可用臂臑穴治疗”。
明代杨继洲在《针灸大成》中指出：“臂臑穴适用于寒热交替引发的疼痛、颈部肿块及脖子僵硬等症状”。
《针灸甲乙经》：“臂臑主肩臂痛，臂不举。”
《针灸大成》：“治肩臂酸痛，麻木。”
Classical Interpretation (EN)
Binao (LI-14) is traditionally used to relieve shoulder and upper arm pain and improve mobility.
