穴位位置
外踝尖下方凹陷处。
EN: In depression just below lateral malleolus.
找穴方法
找外踝尖下缘凹陷区。
EN: Locate depression just inferior to lateral malleolus.
按摩手法
拇指旋揉 1–2 分钟。
EN: Circular thumb massage 60–120 seconds.
针刺手法
针刺操作时通常垂直刺入皮肤0.3~0.5寸，以产生明显的酸胀感为最佳效果。具体流程需注意以下步骤：1. 操作前先对穴位进行常规消毒，使用一次性无菌针具快速直刺至指定深度。2. 通过旋转和上下提插针体的手法进行刺激，根据病症虚实选择补法（虚弱时增强能量）、平法（常规调节）或泻法（实症时疏导排出）等不同手法。3. 每次治疗留针约15分钟，具体疗程和间隔时间需根据病症类型调整。
穴位功效
疏阳跷脉，强筋骨，改善体态。
EN: Regulates Yang Qiao Mai, supports musculoskeletal coordination.
适用症状
下肢不稳、疲劳、痉挛。
EN: Lower limb weakness, fatigue, muscle cramps.
穴位禁忌
外踝肿痛处勿按。
EN: Avoid acute swelling or injury.
穴位解说
申脉穴位于脚踝外侧区域。“申”字在这里有伸展、灵活屈伸的意思，也对应古代十二时辰中的申时（下午3-5点）；“脉”指的是阳跷脉（人体八脉之一，主要调节下肢活动）。
由于下午3-5点气血会集中到膀胱经（中医认为的贯穿头脚的经络系统），这个时段针对该穴位调理效果更佳。
申脉穴最早出现在古代医书《针灸甲乙经》中，后来的《寿世保元·灸诸病法》和《针灸大成》也记录了它的用法。古代主要用它治疗腰痛、眼睛痛、头晕头痛以及精神错乱、行为异常等症状。
《针灸甲乙经》提到：申脉穴属于阳跷脉（人体经脉之一）气血生发的起点。
《寿世保元·灸诸病法》中描述治疗癫痫的方法：发作时灸阳跷经的申脉穴，位置在外踝骨下方皮肤颜色分界处。
《针灸大成·足太阳经穴主治考正穴法》详细定位：申脉穴在外踝骨下约半横指宽的凹陷处，前后有肌腱，上方是踝骨，下方是软骨，穴位就在中间。
