穴位别名：髀关门（古籍）,
髀门。
English Aliases：
Biguan ST-31，
Thigh Gate
穴位位置
在大腿前外侧，
当髂前上棘与髌骨外上缘连线上，
股直肌与缝匠肌之间的凹陷处。
English (WHO Standard Description)：
On the anterior aspect of the thigh,
on the line connecting the anterior superior iliac spine (ASIS)
and the lateral border of the patella,
in the depression between the rectus femoris and sartorius muscles.
找穴方法
仰卧或站立，
找到髂前上棘（骨盆前方突起），
连接髂前上棘与髌骨外上角，
在大腿前外侧凹陷处取穴。
English Method：
Lie supine or stand，
Identify the ASIS，
Draw a line to the lateral border of the patella，
Locate the depression between the muscles
按摩手法
手法：拇指或拳面按揉
力度：中等偏深
时间：1–3 分钟
⚠️ 针刺（专业）
直刺：1.0–1.5 寸
艾灸：可灸 5–10 分钟
Massage: Deep circular pressure
Needling: Perpendicular insertion 1.0–1.5 cun
Moxibustion: Applicable
针刺手法
垂直进针1-2寸（约3-6厘米），具体深浅要根据患者体型调整。当患者感受到酸、麻、沉重或发胀的感觉时，叫做“得气”，这时可以旋转针体保持感觉，留针20-30分钟，每隔5-10分钟调整针体一次。根据不同体质可选择补法（虚弱者适用）或平补平泻法（普通体质适用）。
刮痧手法
沿大腿前外侧的胃经走向（从髀关穴往下），用刮板以30-60度角轻柔刮拭皮肤，力度逐渐加重但要均匀。有助于改善腿脚活动不灵便、麻木刺痛、沉重酸痛等状况。
穴位功效
舒筋活络，
利髋止痛，
强健下肢。
English Functions：
Relaxes sinews，
Alleviates hip and thigh pain，
Strengthens lower limbs
适用症状
⭐ 核心适应症：
髋关节疼痛，
股前外侧疼痛，
下肢活动受限。
其他适应症：
腰腿痛，
下肢无力。
English Indications：
Hip joint pain，
Thigh pain，
Limited movement of lower limbs，
Lumbar-leg pain
穴位禁忌
🚫 中文禁忌：
大腿外伤、感染部位慎用，
避开股动脉区深刺。
🚫 English：
Avoid needling in cases of local trauma or infection，
Caution near femoral vessels
穴位解说
髀关穴最早记载于中医经典《素问·气府论》。在唐代及以前的古医书中，主要用它来治疗腿部发冷疼痛、关节活动不灵活等问题。到了明清时期，医家们发现这个穴位对腰痛也有治疗效果。
西晋时期皇甫谧在《针灸甲乙经·卷十》记载：这个穴位能改善膝盖发冷僵硬、知觉麻木，缓解关节活动受限的情况。
唐代孙思邈《备急千金要方》记载：主治膝盖发冷麻木、肌肉痿软无力导致的关节活动障碍。
唐代王焘《外台秘要》记载：主要改善膝盖发冷僵硬麻木、肌肉萎缩导致的关节屈伸困难。
北宋王惟一《铜人腧穴针灸图经》记载：可治疗膝盖发冷麻木、肢体痿软发凉，以及大腿内侧筋脉紧绷的问题。
明代杨继洲《针灸大成·卷六》记载：新增了对腰痛的治疗记载，同时能改善足部麻木、膝盖发冷僵硬、肌肉萎缩疼痛、大腿内侧筋脉痉挛导致的关节活动受限，以及下腹部疼痛牵扯到咽喉的特殊症状。
清代岳含珍《经穴解》记载：详细说明了髀关穴可治疗足部麻木、膝盖发冷僵硬、肌肉萎缩疼痛、大腿内侧筋脉痉挛、下腹痛伴随咽喉痛以及腰痛等多种症状。
《针灸甲乙经》：
“髀关，主股痛不举。”
《针灸大成》：
“治髀厥、股痛。”
Classical Meaning (EN)
Biguan (ST-31) is an essential point for hip and thigh disorders, commonly used for musculoskeletal rehabilitation.
