穴位别名：肘髎。English Aliases：
Elbow Crevice of the Large Intestine Meridian
穴位位置
在肘外侧，曲池穴旁约 1 寸，当肱骨外上髁前下方的凹陷中。
English (WHO-style Description)：
On the lateral aspect of the elbow, about 1 cun lateral to Quchi (LI-11), in the depression anteroinferior to the lateral epicondyle of the humerus.
找穴方法
屈肘定位曲池穴（LI-11），
向外侧量约 1 寸，
肘关节外侧凹陷处即为肘髎穴。
English Method：
Flex the elbow and locate Quchi (LI-11)，
Move about 1 cun laterally，
The depression marks LI-12
按摩手法
Apply moderate to firm thumb pressure
Massage for 1–2 minutes
Useful for elbow stiffness and pain
针刺手法
常用的两种扎针方法：垂直进针0.5-1寸深度，或者沿着上臂骨头前侧边缘斜着扎针1-1.5寸深度（扎针时要注意避开周边的血管和神经）。
刮痧手法
采用面刮法操作：将刮痧板边缘与皮肤呈30-60度夹角，从肘部向手腕方向均匀刮拭3-5分钟（隔天一次）。
穴位功效
通经活络，
缓解肘痛，
舒筋止痛。
English Functions：
Activates the meridian，
Relieves elbow pain，
Loosens tendons and joints
适用症状
肘关节疼痛、僵硬，
网球肘，
上肢活动受限。
English Indications：
Elbow pain and stiffness，
Tennis elbow，
Restricted upper limb movement
穴位禁忌
肘部急性损伤、红肿明显者慎用，
不宜过度强刺激。
English Warnings：
Avoid use in acute elbow injury，
Do not overstimulate
穴位解说
肘髎穴最早出现在《针灸甲乙经》这本古籍里，后来在《类经图翼》《针灸大成》等古代医书中都有记载。
晋代名医皇甫谧在《针灸甲乙经》卷三里记载：“肘髎穴位于肘部大骨头外侧的凹陷处，针刺深度为四分（约1厘米），艾灸时用三个艾炷”
同一本书卷十中还写道：“当出现肩膀和肘关节酸胀沉重、手臂疼痛无法弯曲伸展时，可以通过刺激肘髎穴来治疗”
明代张介宾在《类经图翼》中补充说明：“肘髎穴的位置与天井穴相邻，两者间隔约一寸四分（约4.5厘米），针刺深度三分（约0.7厘米），同样用三个艾炷进行艾灸”
明代杨继洲在《针灸大成》第六卷记载：“刺激肘髎穴可以改善身体虚弱伴随异常疲倦和嗜睡的情况（风劳嗜卧），缓解肘关节风湿疼痛（肘节风痹），治疗手臂疼痛无力、屈伸困难、肌肉僵硬麻木等症状”
《针灸甲乙经》：“肘髎主臂肘痛，不得屈伸。”
《针灸大成》：“治肘臂拘急。”
Classical Interpretation (EN)
Zhouliao (LI-12) is traditionally used to treat elbow pain, stiffness, and limited movement, especially in musculoskeletal disorders.
