穴位别名：消泺，
消络（常见异写）。
English Aliases：
Eliminating Luo (SJ-12)，
Xiaoluo，
Dispersing Collaterals Point
穴位位置
在臂外侧，当清冷渊与臑会连线的中点处。在臂外侧，上臂后缘，当清冷渊（SJ-11）与天井（SJ-10）连线上，清冷渊下 1 寸处。English (WHO Standard Description)：
On the posterior aspect of the arm, on the line connecting Qinglengyuan (SJ-11) and Tianjing (SJ-10),
1 cun inferior to SJ-11.
找穴方法
先取肩髎（外展上臂，肩膀后下方凹陷处即是肩髎穴），其与肘尖连线上，肘尖上7横指处即是消泺穴。屈肘或自然下垂手臂
找到天井穴（SJ-10，肘尖上方凹陷处），
找到清冷渊穴（SJ-11，天井上 1 寸），
从清冷渊再向上量 1 寸，即为消泺穴。
English Method：
Bend the elbow slightly or let the arm relax，
Locate SJ-10 (Tianjing) above the olecranon，
Locate SJ-11 (Qinglengyuan) 1 cun above SJ-10，
Measure 1 cun above SJ-11 on the same line — this is SJ-12
按摩手法
手法：拇指按揉或点压，可配合推按上臂外侧肌肉
力度：中等偏强（以酸胀为宜）
时间：1–3 分钟
技巧：肩臂酸痛时可沿 SJ-10 → SJ-12 方向推揉疏通效果更佳
Technique: Press and knead with the thumb, or apply point pressure; can be combined with rubbing along the lateral upper arm muscles
Pressure: Moderate to firm (until soreness or distension is felt)
Duration: 1–3 minutes
Tip: For shoulder/arm pain, massage along the line from SJ-10 to SJ-12 to enhance channel circulation
深度：直刺 0.8–1.2 寸
艾灸：10–15 分钟
English
Insertion: Perpendicular insertion, 0.8–1.2 cun
Moxibustion: 10–15 minutes
针刺手法
垂直进针深度为1.0~1.5寸（约成人中指中间关节的宽度）。
穴位功效
疏通经络，
舒筋止痛，
清利三焦，
祛风除湿。
English Functions：
Unblocks the channels and collaterals，
Relaxes sinews and relieves pain，
Regulates Sanjiao function，
Dispels wind and dampness。
穴位禁忌
不宜过深刺入，
上臂肌肉较厚，针刺需避开血管神经，
按摩出现明显刺痛应停止。
English
Avoid excessively deep needling
Use caution to avoid vessels and nerves in the upper arm
Stop massage if sharp pain occurs
穴位解说
消泺穴最早记载于三国时期的《针灸甲乙经》这本医书，后来唐代的《备急千金要方》和明代的《针灸大成》等中医经典也都有相关记录。
《针灸甲乙经》记载：“（消泺穴）位于肩膀下方手臂外侧，靠近腋窝沿着手肘方向延伸的位置。专门治疗头痛、脖子和后背僵硬疼痛。”
《备急千金要方》指出：“（消泺穴）主要治疗怕冷发热伴随关节疼痛（寒热痹）、头痛等症状。”
《针灸大成》详细描述：“（消泺穴）在肩关节下方外侧凹陷处，靠近腋窝沿手肘方向的位置。古代医书记载的针刺深度各有不同：《铜人腧穴针灸图经》建议针刺1分深（约2毫米），艾灸3壮；《明堂》记载针刺6分深（约14毫米）；《素注》则建议针刺5分深（约12毫米）。主治游走性关节疼痛（风痹）、颈部僵硬肿胀疼痛伴随怕冷发热、头痛、癫痫或精神异常（癫疾）等病症。”
《针灸甲乙经》：
“消泺，主臂痛不举，筋急。”
Classical Meaning (EN)
SJ-12 is traditionally used for arm pain, difficulty lifting the arm, and tendon tightness.
